Katja Nielsson

Moving time  en time 33 minutter

Tid  4 timer et minut

Koordinater 882

Uploaded 29. juni 2019

Recorded juni 2019

-
-
1.606 m
1.206 m
0
1,3
2,6
5,24 km

Vist 10 gange, downloadet 1 gange

tæt på Sulcina, Toscana (Italia)

Del 1
Toiletbesøg, vand, macchiato. Præsenter Ricardo. Macchio chundolu( noget der dingler i maj måned) Marksalvie.
Teknik, vandrestave: Løftestangsteknik (løfte steneksempel) - lang = spare på kroppens resurser, kort = mange Vandregennemgang Stejlere opad/nedad = brug stængerne uden remme Mindre stejl: zig zag Hårdere åndedræt: hvad kan jeg gøre for at få pusten på plads? Mindre skridt, lavere hastighed, få vejrtrækningen på plads igen - hellere det end at stoppe. Find tempoet/åndedrættet. Nedad: smid ikke foden, rullesten er fx ikke noget, vi har kontrol: men det er mit ansvar og være herre over, hvor min fod falder = bevidste skridt. Husk at stole på stavene - det er ikke ment som en ultimativ styrke, det er ment som en støtte. Ved transport - hav dem i hånden. Længde: 90 grader fra kroppen. Husk at løsne inden du tager river stangen stangen Vandregennemgang: Selv i en by, så skal vi være opmærksomme. Vi nyder udsigten, når vi stopper, vi er fokuserede på at gå. Kort sagt: find jeres eget tempo - det giver en bedre oplevelse. Nu går vi lidt samlet, så begynder Riccardo at gå bagerst og er bagstopper. Så går jeg forrest i et stille, behageligt tempo. Sørg desuden for, at man lige har øjne bagud, så vi får alle med. Husk at få al skrald med, så vi respekterer naturen. Efterlad rygsækken, hvis I skal træde af på naturens vejne, så kan vi se, om vi mangler nogle. 1200-1600: ca. 300hm/t for alm. stillegående tempo. Så med pauser tager det ca. 2-2,5 timer. Kilometer er ikke så væsentlige, det er højdemeterne, der giver en fornemmelse af, hvor langt man går/hvor hårdt det er.
Venstre op ad stien.
Højresving
Mod Sella Campaiana (bjergpas, bredt, hyggeligt, nyde udsigten)
De officielle afmærkninger i EU. Farverne ses bedst i mørke. Blå-gul: airone = fiskehejre Skov op = parasol ikke en ulempe, der er skygge, vi kommer op (Gar)Fagna = flotte store skove Vi har bagstopper, hvis I er i tvivl, så stop og vent på Riccardo.
Top, kors. Herfra 100 hm. Est. tid 1/2 time. Lidt fladt og så op. Halvanden time fra top-top og ned til restaurant.. 2 timer ialt fra nu Forklar muligheden for at gå ned til restauranten - helt personlig beslutning.
Fortsæt skråt højre fra kors over i skov.
1. Bjergene, der adskiller Toscana fra Emilia Romagna. 2. Kort holdt 3. Kvæg nu (få i landsbyen, de har lidt kvæg heroppe, de fylder mere i landskabet: for kød- ikke mælk) - før havde hovedrollen i landbrugsøkonomi. Specialiserede kvægracer - kan ikke engang gå i bjergene mere - de mangler håndbremsen.
Top med kors nr. 2
Alpi Apuane Nogle gange sne. Mest hvid marmor, meget kendt. Kalksten og skifer. Vandspejl ligeud - Roggio bagved. Fortæl om turen til Campocatino. Baljeformet mark = Campocatino. Uomo Morto = den døde mand = til venstre i landskabet til højre for den meget spidse tinde. Fortæl kort om imorgen Flot gammel forsvarsværk. Fortæl om Castelnuovo (termisk invasion), Nyborg
Limesten
Gå om på den anden side mod appenninerne. Retning skæv pæl.
Ikke til højre. Fortæl om den gode regel: ansvar bagud og så skal man vide hvem der er allerbagerste. Godt flow. Udpeg bagstopper, hvis Riccardo er gået ned med de langsommere. Jeg drejer nemlig fra markeringen her inden længe.
Til højre gennem træet, 10 meter før stenen med den blå-gule markering. Følg den kringlede vej i græslandsskabet.
Følg det nedtrampede græs skråt ned til højre.
Kort kigge-bagud opsamling. Gå videre, når du har øje på sidste mand.
Højre hånd refugie. Ligeud ned højre ved gul-blå markering.
Følg højre sti.
Op højre ved stor kampesten gul blå mærke
Fårene flytter længere og længere op helt op til hvor sneen begynder. 800hm sommersamfund corfino Lorenzo fik il fungi til at blive en restaurant, før lille købmandsbutik. Mange af husene hører til familier der hører til andre steder, de bruger ser som sommerresidens 2 valg 1) TL - lidt fladt og så 70hm op til ca 1400 m og så ned til 800 hm - rullesten og lidt stejlere 2) Riccardo - lidt mindre vanskelig tur, der slutter i 1200 m højde Begge steder slutter med en bar, hvor vi venter på bussen. Først Riccardo og så TL i Corfino bliver hentet. Imorgen: lang køretur imorgen men alternativ med Riccardo , hvor man bliver sat af og går en del af en gammel flot pilgrimsrute (Volto Santo - krucifikset). Går fra borg til borg. Frokost på egen hånd 10 for mad og 12 for mad+kaffe = 18,5 km CT: 2,5 times køretur 3,5 times køretur madpakke med hjemmefra nydes med flot udsigt ned til Riomaggiore tog til Monto Rosso bademulighed hjemme ca 21-21.30 grøntsagssuppe + kastanjepandekager Forklar om dags og ugeturister, busserne parkerer længere væk. Stigningen dækker vi i skyggen. 30-50 min op til kiosk/cafe. Betal for frokost

Kommentarer

    You can or this trail