Tid  en time 32 minutter

Koordinater 449

Uploadet 15. oktober 2016

Optaget oktober 2016

  • Bedømmelse

     
  • Information

     
  • Let at følge

     
  • Landskab

     
-
-
61 m
30 m
0
1,3
2,6
5,26 km

Vist 533 gange, downloadet 6 gange

tæt på Segur de Calafell, Catalunya (España)

1ª Cursa Popular de Calafell

La I Cursa Popular de Calafell es un esdeveniment esportiu que està pensat no per guanyar, sino per millorar els objectius personals, com pot ser senzillament acabar la cursa.

Les curses populars son un vehicle de transmisió de valors universals, com l'esforç, la confiança, l'autodisciplina o la superació personal.

Avui en dia, còrrer es l'esport amb més auge al món i participar, fer exercici i còrrer prolonga la vida. Però encara que no fos aixi, per un dia valdria la pena porbar-ho, ja que còrrer prolonga la vida. Aixi doncs, correm a la cursa popular de Calafell, per viure millor, per retardar el nostre proces d'envelliment, per combatre les malalties cardiàques i, en definitiva, perquè al còrrer millorem la força, el vigor, la coordinació, la resistència, la velocitat i la sensació conjunta de benestar.


L’activitat física reforça els músculs i el ossos

L’activitat física disminueix el risc de fissura òssia, concretament de fractura de cap del
fèmur. Això vol dir que com més activa és una persona menys risc té de patir una fissura
òssia.

Sembla que l’activitat física actua en dos àmbits diferents de la prevenció: d’una banda,
millora el metabolisme de l’os, i n’evita el deteriorament, i de l’altra disminueix el risc de
caigudes, ja que millora la flexibilitat, l’equilibri i la coordinació.

L’efecte de l’activitat física sobre el metabolisme de l’os es reflecteix en un augment de la
densitat mineral de l’os, o bé en un alentiment de la disminució que es produeix amb
l’envelliment. D’aquesta manera, el risc d’osteoporosi és menor.
Waypoint

1

Waypoint

2

t
Waypoint

3

Waypoint

4

Waypoint

5

Waypoint

6

g
Waypoint

7

Waypoint

8

2 kommentarer

  • Foto af Oscar Upegui

    Oscar Upegui 02-12-2017

    Buen evento deportivo que también merece su calificación.

  • Foto af Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 09-12-2017

    Muy agradecido Oscar, por el detalle de comentar y valorar positivamente la ruta.

Du kan eller denne rute