Tid  3 timer 44 minutter

Koordinater 3765

Uploaded 29. oktober 2015

Recorded oktober 2015

  • Rating

     
  • Information

     
  • Easy to follow

     
  • Scenery

     
-
-
336 m
158 m
0
12
24
48,01 km

Vist 710 gange, downloadet 12 gange

tæt på L'Arboç, Catalunya (España)

VILAFRANCA DEL PENEDES - L'Arboç. 291015

Ruta del dijous per anar a fer una volta amb bicicleta de carretera i anar a esmorzar a Vilafranca del Penedès.
El recorregut passa pels següents llocs, l'Arboç, Banyeres del Penedès, Llorenç del Penedès, Sant Jaume dels Domenys, Cal Margarit, Les Cases Noves de la Riera, Ermita de St. Andreu, les Conilleres, Banyuls, Els Hostalets, Can Lleó, Planes de Vallformosa, Les Cabanyes, Vilafranca del Penedès, Santa Margarida i els Monjos, La Ràpita, Les Masuques, Torrelletes, Castellet i tornada a l'Arboç.

La Bicicleta

Muntar en bicicleta suposa un magnífic exercici cardiovascular que enforteix el nostre cor. A més la participació dels músculs i de les articulacions és màxima en nombre i intensitat durant l'exercici del pedaleig. Està científicament comprovat i demostrat que la intensitat de l'exercici realitzat a anar amb bicicleta aporta excel·lents beneficis a la salut i així ho constaten nombrosos estudis realitzats. Pedalant almenys mitja hora s'entrenen al màxim els quàdriceps i es tonifiquen i endureixen els glutis. Els majors beneficis de muntar en bicicleta s'obtenen a més perquè al mateix temps exercitem la part superior (pit, esquena, espatlles) i també la part inferior del cos (cuixes, natges, cames) això ens aporta beneficis directes sobre la nostra salut resultant així 1 dels més complets exercicis que podem realitzar per mantenir el nostre cos actiu. Els majors beneficis de muntar en bicicleta es troben quan es fa un ús regular continuat de la nostra bicicleta, aquells que van a la feina cada dia amb bicicleta gaudeixen d'uns avantatges per a la salut més grans que qui practica esport només els caps de setmana.

2 kommentarer

  • Foto af sans josep

    sans josep 04-11-2015

    bon esmorzar....paios.
    SALUD I CAMES.

  • Foto af Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 07-11-2015

    Bon esmorzar per estirar les cames.
    Gracies per la valoració.
    Salut i cames!!!

You can or this trail